najpierw cwiczylam 10 minut co dzien pozniej 30 potem 60 minut a potem laczylam razem z rowerem na swierzym powietrzu.Bo po 30 minutach intensywnych cwiczen dopiero sie spala tluszcz. [link widoczny dla zalogowanych] Ilość węgli z warzyw powinna wynosić 12-15g z 20 dozwolonych.
Mo¿esz pisaæ nowe tematy Mo¿esz odpowiadaæ w tematach Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach